The Day

outdoor pro Blog 山とスキーに魅せられて・・・

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

野菜って最高!!

友人からコメントをもらい、「野菜の話」のマニアック編が知りたい。って事だったので、少し詳しく書いてみます。
大学で栄養学を学んだ訳でも無く、本から得た知識なので、間違っていたらごめんなさい。

ビタミンはサプリメントでは吸収されにくいって、書いたその理由。
野菜から採った、食物繊維が、腸の働きを良くしてくれるから。お腹の中で、水分をいっぱい吸収した食物繊維が、ゆ~~っくり小腸~大腸へ流れて行くのです。その間に、ビタミンやミネラルをゆっくり体内に吸収してくれるのです。
一方、サプリメントは
腸の運動があまり起こらず、小腸~大腸をすぐに通過してしまい。プリッと排出されてしまうから、吸収されにくいのです。

人間に必要なビタミンは、体内ではほとんど合成が出来ないので、食べて補うしかないんです。
だから、いっぱい野菜を食べましょう。

野菜の素晴らしさを挙げたらキリが無いので、少しづつ紹介していきます。




関連記事

Comment

JUNKO^-^ says... ""
野菜、いっぱい食べます!!
コメントに答えてくれてありがとう~~
taiyoの記事は読みやすくて、わかりやすい。
私たち、きっと同レベルね(。≖ิ‿≖ิ)ニヤッ
これからも、楽しみにしてま~~す♪
2010.05.19 11:15 | URL | #- [edit]

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://konayukimania.blog47.fc2.com/tb.php/157-a2859d6f
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。